课程介绍

独创懒人健身法: 每周两小时,在家就能练出好身材!独创懒人健身法: 每周两小时,在家就能练出好身材!

课程目录:

  • 1. 家庭全身抗阻训练A【紧致全身】
  • 2. 家庭原地有氧A【高效燃脂】
  • 3. 站立腹部训练【4分钟极速甩脂】
  • 4. 家庭全身抗阻训练B【紧致全身】
  • 5. 家庭原地有氧B【高效燃脂】
  • 6. 卧室初级腹部训练【打造马甲线】
  • 7. 家庭胸部训练【拥有紧致胸部】
  • 8. 家庭背部训练【练就挺拔身姿】
  • 9. 家庭肩部训练【打造性感肩部】
  • 10. 家庭臀腿训练【塑造好看臀/腿形】
  • 11. 高强度TABATA训练【极速燃脂】
  • 12. 珍高效哑铃训练【全身塑形】
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分类: 知识课程
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