介绍笔记扩展阅读
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1、国家地理频道出品,全1集
2、认识你自己,从身体开始。90分钟,带你了解人体的神奇。
3、扩展阅读:了解人体三角区

简介:

从我们的第一声啼哭到最后一次呼吸,我们的身体正经历着不断的微妙变化。我们的每一个本能动作以及从外界受到的每一次刺激,都通过我们的皮肤、骨骼、器官、肌肉以及细胞得以体现。我们一生中平均呼吸7亿次,成年人的骨架每7-10年更换一次,身体每分钟会死掉3万个皮肤细胞,我们吃下的食物从口至肛门要经历9米的旅程。这些看似稀松平常的细微瞬间,其实都是我们赖以生存的生物系统奇妙的变化过程。

现在,国家地理频道(NGC)将采用显微摄影技术、先进的医学技术和心脏断层(CT)显像技术,带领你一起进入人体的肌肤深处,与你一同见证我们从幼年、青年、成年到老年过程中,人体是如何运作、成长和成熟的。

笔记

1、 刚出生的婴儿还不能调节适应温度,子宫内温度是38度,外界温度只有10-20度,负责调节温度的下丘脑还未发育成熟。婴儿处于体温过低的危险期;幸运的是新生儿有一层褐色脂肪,大多只存在于冷血动物中。褐色脂肪能有效的发热,逐渐这些褐色脂肪被消耗光,直到负责调解体温的下丘脑发育成熟。

2、 母乳可以帮助新生儿抵御病毒细菌。母乳中包含抗体,帮助免疫能力还未完善的新生儿抵御细菌。由于新生儿与母亲处于同一菌群环境下,所以母亲的抗体能有效帮助新生儿。

3、 6周后,新生儿开始有感知外界的能力,接受声音、气味等;眼睛还有待发育,视力仍然模糊且黑白,无法自主聚焦盯上物体;到2个月时,就可以分辨颜色和阴影了;4个月可以分辨脸部特征;8个月有正常视力;

4、 最初4个月,新生儿的体重每月增加1/4;然后逐渐放缓;8个月时,所有器官都正常工作,儿童开始用触觉探索外部世界;宝宝喜欢用嘴舔东西,是因为嘴的触觉细胞最多;

5、 出生时主要骨骼是软骨,有利于生产,12个月后骨骼逐渐坚硬,使得儿童开始能爬行;出生时头骨顶是裂开的,12个月后头骨合并在一起;

6、 儿童1岁时就开始学会说话,2岁时每天可以学10个新词;

7、 与其他哺乳动物不同,我们的DNA生命时钟延缓了性成熟,让我们用10年左右的时间来进行“学习”—学习如何应对复杂的人类社会。直到有资格为人父母;

8、 由于青少年期是神经突触建立最快的时期,所以青少年期是最好的学习期;学习有很多种模式,课堂之外,大千世界也是学习的课堂,我们可以通过亲身经历来学习,尽管有时候这种学习并不愉快;年轻的大脑总渴望新鲜事物;

9、 病菌感染后的发烧是一种抵抗机制,身体通过发热来延缓细菌感染在体内的传播;病菌在高温下降低了感染速度;免疫细胞向病毒注射毒蛋白,杀死病毒和病毒所附着的细胞;童年时发水痘这类经验,对于我们的免疫系统的发育是有好处的;可以使我们的免疫系统对此类病毒有记忆力;因此童年时候是接种疫苗的最佳时期;

10、 青春期(11-12岁)始于下丘脑向大脑释放一种“接吻素”的蛋白,这种蛋白刺激其他激素的大量产生;促使性器官发育;男孩声带变宽从而声音变得低沉;

11、 身体锻炼有效的增强了心脏的效率从而减慢心速;运动促使肺部毛细血管生长,可以呼吸更多空气;运动对骨骼施加压力,促使新的骨纤维生产,形成更结实的骨骼;

12、 高频噪音会使得我们的听觉频率变窄;酒精会使大脑神经元的化学紊乱,有的神经突触传导更多信号,有的则被打断;酒精迫使大脑认为我们喝了大量的水,从而让肾脏满负荷工作,宝贵的水被不断排出体外;宿醉之后肝脏负责解毒,解毒需要大量的水,当肝脏大量取水时,大脑就会遭殃(大脑75%是水)这就是宿醉之后的头痛;最好的办法是大量补水;

13、 当爱上某人后,肾上腺素会释放到血液里,使得彻夜难眠;性交的越多,催产素分泌的越多,双方关系也越紧密;

14、 皮肤变老皱纹变多,是因为紫外线不断破坏胶原蛋白,使得胶原纤维变细最终断裂;从而使皮肤失去弹性;

15、 过了50岁,新陈代谢会变慢,当遇到压力时,身体分泌肾上腺素准备逃跑,血压随之升高,长期的生活压力会产生持续的高血压,从而对我们的心脑血管不利;我们承受的压力越大,我们血管受损也就越大;当压力大到难以承受时,会使得心脏变得肥大,高血压还会破坏脑部血管导致中风;

16、 50多岁的女性更年期时,停止排卵的同时也停止排雌激素和孕酮,会使大脑一些化学反应变不稳定,破坏调节体温、睡眠、情绪等;当下丘脑混乱时候就会潮热;当这些激素不再分泌,女性会衰老的更快;

17、 70岁后身体变得缓慢,感官开始退化,耳朵涡毛丧失殆尽,使得大部分高频声音无法听到,老年后破骨细胞的速度超过成骨细胞,使得骨纤维上出现很多破洞,导致骨质疏松;由于更年期,女性骨骼老化的更快,骨折率更高;

18、 氧气是我们的必须也使我们衰老;细胞中的线粒体和氧气结合产生能量,但一生中氧气逐渐变成自由基,破坏线粒体使其细胞不能再复制,使得破损的器官不能得到修复

扩展阅读:了解人体三角区

我们人体存在诸多三角区,其中有九个非常重要的三角区,它们是脏器、血管、神经,穴位的集合地,是人体重要的功能区域。

四个重点保护三角区

一.颈部金三角:怕受寒

《国家地理频道.人体内旅行.Inside.the.Living.Body.2007》全1集

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。

保养建议:

1. 常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

2. 睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。

3. 不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。

4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。

二.肩部金三角:怕重、怕不动

《国家地理频道.人体内旅行.Inside.the.Living.Body.2007》全1集

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。

所以过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的“五十肩”。

保养建议:

1. 背包别太重,最好双肩背。

2. 久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环。

3. 锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展。

4. 运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。

三.膀胱金三角:怕憋尿

《国家地理频道.人体内旅行.Inside.the.Living.Body.2007》全1集

膀胱三角在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。

此区粘膜与肌层紧密相连,缺少粘膜下层组织,是膀胱结核和肿瘤的好发部位。

这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天应重点防护。

保养建议:

1. 要保证每日饮水量,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每日饮水不少于1500毫升。

2. 不要憋尿。

3.保持尿道口卫生、清洁,建议做到每日清洗会阴部。

四.面部金三角:怕挤、怕感染

《国家地理频道.人体内旅行.Inside.the.Living.Body.2007》全1集

对于爱长痘痘的妹妹来说应该不陌生,通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角,这个区域是公认的危险区域。

此区域内静脉的瓣膜发育不良,少而薄弱,同时封闭不全。当面部发生炎症时,挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦,引起颅内海绵窦血栓性静脉炎,严重时可危及生命。

保养建议:

1.嘴唇部位的痘痘不能挤,最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

2.男士在刮胡子的时候,也要格外小心,不要用力压痘痘;也要避免剃须刀划伤这个部位。

五个能治病的三角区

一.腘三角:治关节疼痛

腘横纹内侧有两个肌腱,叫半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。

穴位:阴谷、委阳、委中、浮郗,是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位,只要点揉这个三角区。

《国家地理频道.人体内旅行.Inside.the.Living.Body.2007》全1集

功效:膝关节的病,用手揉这几个穴位可以缓解疼痛。平时作为预防,也可以用大拇指点揉。

拇指点揉腘三角,可以消除膝盖肿胀,对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的缓解作用。

二.足三角:补肾治虚

这个三角区内,除了三阴交以外,都是足少阴肾经的穴位,这个区是补肾的特别好的地方,用拇指在这个区域内点揉,发现哪个地方疼就揉。

功效:起到补肾的效果,如果中老年人出现的肾虚症状,可以经常揉一揉。另外,揉这里还可以缓解女性更年期的症状。

三.锁骨三角区:补肺气

手叉腰,肩前倾,可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区,构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。

《国家地理频道.人体内旅行.Inside.the.Living.Body.2007》全1集

功效:这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛,肺经由内向外出于这个位置,肺脏受伤了以后,热毒会通过经脉反映到皮肤表面。

通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题,点按锁骨三角区可以排除肺热,也可有助于补肺气。

四.膝三角:清血泄心火

位于膝盖前面的内侧上方,先把腿曲成90度,腘窝横纹的内侧端,向上骨头下方有一窝(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指宽(百虫窝)。

《国家地理频道.人体内旅行.Inside.the.Living.Body.2007》全1集

功效:磨擦膝关节的内侧三角形区域,可以调节血液循环,长期磨擦掌心的穴位,可达到泄心火去烦躁的作用。

五.手背三角区:治疗手麻

手背上食指和拇指交界的三角区,经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。

来源:中国中医科学院门诊部

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分类: 纪录片
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